التين الشوكي من الفاكهة الموسمية الشهيرة التى لها شعبية كبيرة فى مصر حيث تنتشر فى الأسواق فى فصل الصيف ويقبل على تناولها الكبار والصغار.

والتين الشوكي، له مذاق مميز وهو ذات تركيبه مختلفة عن باقى أنواع الفاكهة حيث يحتوى على نسبة عالية من البذور وهو ما اثار التساؤلات حوله من حيث هل يسبب الإسهال أم الإمساك.

ويقول الدكتور إيهاب صالح استشارى أمراض الجهاز الهضمي: إن التين الشوكي قد يساعد على علاج الإمساك، وقد يساهم في حدوثه لدى بعض الأشخاص، وذلك بحسب الكمية المتناولة وطريقة تناوله.

التين الشوكي ملين طبيعي 

وأضاف صالح، أن التين الشوكي يمكن أن يكون ملين طبيعي، وذلك للأسباب التالية:-

• غني بالألياف الغذائية، حيث يحتوي التين الشوكي على نسبة جيدة من الألياف، التي تساعد على زيادة حجم البراز، وتحفيز حركة الأمعاء، مما يسهل عملية الإخراج ويحسن صحة الجهاز الهضمي.
• يحتوي على نسبة مرتفعة من الماء، وتتميز ثمرة التين الشوكي باحتوائها على كمية كبيرة من الماء، وهو ما يساعد على ترطيب الجسم وتليين البراز، خاصة عند الحرص على شرب كميات كافية من السوائل.
• ولهذا السبب، يعد التين الشوكي خيار مناسب لكثير من الأشخاص الذين يعانون من الإمساك البسيط.

لماذا يسبب التين الشوكي الإمساك ؟

وتابع: ورغم ذلك قد يؤدي الإفراط في تناول التين الشوكي، خاصة مع قلة شرب الماء، إلى الإصابة بالإمساك لدى بعض الأشخاص، كما أن بذور التين الشوكي صلبة ولا يهضمها الجسم، وعند تناول كميات كبيرة جدا منها قد تتراكم في حالات نادرة، مسببة كتلة داخل الأمعاء أو المستقيم، ويزداد احتمال حدوث ذلك لدى الأطفال، وكبار السن، والأشخاص الذين يعانون من بطء حركة الأمعاء أو بعض أمراض الجهاز الهضمي.

نصائح للاستفادة من التين الشوكي 

وأوضح  استشارى أمراض الجهاز الهضمي، أنه للاستفادة من فوائد التين الشوكي وتجنب آثاره غير المرغوبة، يجب اتباع بعض النصائح، منها:-

• تناول ثمرة إلى ثمرتين يوميا باعتدال.
• شرب كمية كافية من الماء على مدار اليوم.
• مضغ الثمرة جيدا وعدم تناولها بسرعة.
• تجنب الإفراط في تناولها، خاصة إذا كنت تعاني من الإمساك المزمن أو مشكلات في الجهاز الهضمي.