أعراض "برد المعدة"، من المصطلحات الشائعة التي يستخدمها الكثيرون لوصف مجموعة من الأعراض التي تصيب الجهاز الهضمي، خاصة خلال فصل الشتاء أو عند تناول أطعمة أو مشروبات ملوثة.
 

ورغم أن هذا المصطلح ليس تشخيصًا طبيًا، فإنه غالبًا ما يشير إلى التهاب المعدة والأمعاء الناتج عن عدوى فيروسية أو بكتيرية، أو نتيجة تناول طعام غير صالح، وقد تظهر الأعراض بشكل مفاجئ وتستمر من يومين إلى عدة أيام بحسب السبب وشدة الحالة.

وفي معظم الحالات يتحسن المريض مع الراحة وتعويض السوائل، إلا أن بعض الوسائل الطبيعية قد تساعد في تخفيف الأعراض وتسريع التعافي، مع ضرورة الانتباه إلى الحالات التي تستدعي مراجعة الطبيب.
 

ما هو برد المعدة؟

أوضحت الدكتورة مها سيد اخصائية التغذية العلاجية، أن برد المعدة هو حالة تؤدي إلى التهاب بطانة المعدة والأمعاء، وغالبًا ما تكون بسبب فيروسات مثل النوروفيروس أو الروتا فيروس، وقد تنتج أيضًا عن البكتيريا أو الطفيليات أو تناول أطعمة ومياه ملوثة.

أضافت الدكتورة مها، أن هذا الالتهاب يؤثر على قدرة الجهاز الهضمي على أداء وظيفته الطبيعية، مما يسبب اضطرابات مزعجة مثل الإسهال والقيء وآلام البطن.
 

أعراض برد المعدة

أشارت الدكتورة مها، إلى أن أعراض برد المعدة تختلف من شخص لآخر، إلا أن أكثرها شيوعًا تشمل:

1. الغثيان والقيء

يعد الغثيان أول الأعراض التي يشعر بها المصاب، وقد يتبعه القيء المتكرر، خاصة خلال الساعات الأولى من الإصابة، وهو ما يزيد خطر فقدان السوائل والإصابة بالجفاف.

2. الإسهال

الإسهال المائي من العلامات الأساسية لبرد المعدة، وقد يتكرر عدة مرات يوميًا، مما يؤدي إلى فقدان الماء والأملاح المعدنية المهمة للجسم.

3. تقلصات وآلام البطن

يشعر المصاب بتشنجات أو مغص في منطقة البطن نتيجة التهاب الأمعاء وزيادة حركة الجهاز الهضمي.

4. فقدان الشهية

يفقد المريض رغبته في تناول الطعام بسبب الشعور بالغثيان واضطراب المعدة، وهو أمر طبيعي في الأيام الأولى.

5. ارتفاع بسيط في درجة الحرارة

قد يعاني بعض الأشخاص من حمى خفيفة مع الشعور بالقشعريرة، خاصة إذا كان السبب عدوى فيروسية.

6. الصداع وآلام الجسم

يمكن أن يصاحب المرض صداع وإرهاق وآلام في العضلات نتيجة استجابة الجسم للعدوى.

7. الشعور بالتعب والإجهاد

بسبب فقدان السوائل وقلة تناول الطعام، يشعر المصاب بالخمول والضعف العام.

8. الانتفاخ وكثرة الغازات

قد يحدث اضطراب في عملية الهضم يؤدي إلى تراكم الغازات والشعور بالامتلاء.

علامات تستدعي مراجعة الطبيب

رغم أن معظم الحالات تتحسن تلقائيًا، فإن هناك أعراضًا تستوجب الحصول على رعاية طبية، ومنها:

استمرار القيء أو الإسهال لأكثر من يومين أو ثلاثة أيام.
ظهور دم في البراز أو القيء.
ارتفاع شديد في درجة الحرارة.
علامات الجفاف مثل جفاف الفم، وقلة التبول، والدوخة الشديدة.
ألم شديد ومستمر في البطن.
تدهور الحالة لدى الأطفال أو كبار السن أو الحوامل أو أصحاب الأمراض المزمنة.

طرق العلاج من الطبيعة

وأكدت الدكتورة مها، أنه يمكن لبعض الوسائل الطبيعية أن تساعد في تخفيف الأعراض، لكنها لا تغني عن العلاج الطبي إذا كانت العدوى شديدة أو ظهرت علامات الجفاف، والتي تستعرضها في السطور التالية.

1. الزنجبيل

يُعرف الزنجبيل بقدرته على تهدئة المعدة وتقليل الغثيان، إذ يحتوي على مركبات طبيعية تساعد في تحسين عملية الهضم وتقليل التقلصات.

يمكن تناول كوب من شاي الزنجبيل الدافئ مرة أو مرتين يوميًا، مع عدم الإفراط في الكمية.

2. النعناع

يساعد النعناع على استرخاء عضلات الجهاز الهضمي، مما يخفف من التقلصات والانتفاخ والغازات.

يفضل تناول مشروب النعناع الدافئ دون إضافة كميات كبيرة من السكر.

3. البابونج

يمتلك البابونج خصائص مهدئة ومضادة للالتهابات، وقد يساهم في تقليل آلام البطن وتحسين الشعور العام.

4. اليانسون

يساعد اليانسون على تخفيف الغازات وتحسين عملية الهضم، كما يمنح شعورًا بالراحة بعد نوبات المغص.

5. الأرز الأبيض

من أفضل الأطعمة التي يمكن تناولها خلال الإصابة، لأنه سهل الهضم ويساعد على تقليل الإسهال.

6. الموز

يعوض الجسم جزءًا من البوتاسيوم المفقود مع الإسهال والقيء، كما أنه لطيف على المعدة وسهل الهضم.

7. التفاح المهروس

يحتوي على البكتين، وهو نوع من الألياف القابلة للذوبان قد يساعد في تحسين قوام البراز وتقليل الإسهال.

8. الخبز المحمص

يعد من الأطعمة الخفيفة التي لا ترهق المعدة ويمكن تناولها تدريجيًا مع تحسن الحالة.

9. الزبادي

بعد انخفاض حدة الأعراض، يمكن تناول الزبادي الذي يحتوي على البروبيوتيك للمساعدة في استعادة توازن البكتيريا النافعة في الأمعاء، إذا كان المريض يتحمله ولم يكن الحليب يزيد من الأعراض.

10. تعويض السوائل

يعتبر شرب الماء على دفعات صغيرة ومتكررة أهم خطوة في العلاج، كما يمكن تناول محاليل تعويض الأملاح الفموية لتعويض ما يفقده الجسم بسبب القيء والإسهال.

أطعمة يفضل تجنبها

خلال فترة الإصابة، تنصح الدكتورة مها بالابتعاد عن:

الأطعمة الدهنية والمقلية.
الوجبات الحارة كثيرة التوابل.
المشروبات الغازية.
الكافيين بكميات كبيرة.
الحلويات الغنية بالسكر.
الكحول (إن وجد).

فهذه الأطعمة قد تزيد من تهيج المعدة وتؤخر التعافي.

نصائح تساعد على سرعة الشفاء

الحصول على قسط كافٍ من الراحة.
تناول الطعام بكميات صغيرة ومتفرقة.
غسل اليدين جيدًا لمنع انتقال العدوى.
تجنب تحضير الطعام للآخرين أثناء الإصابة.
العودة تدريجيًا للنظام الغذائي المعتاد بعد تحسن الأعراض.
الحرص على تناول أطعمة سهلة الهضم في الأيام الأولى.

هل يمكن الوقاية من برد المعدة؟

أوضحت الدكتورة مها، أنه يمكن تقليل فرص الإصابة من خلال اتباع بعض العادات الصحية، مثل:

غسل اليدين بالماء والصابون قبل تناول الطعام وبعد استخدام الحمام.
غسل الخضروات والفاكهة جيدًا.
طهي الطعام بصورة كاملة.
شرب مياه نظيفة وآمنة.
حفظ الأطعمة في درجات حرارة مناسبة.
تجنب مشاركة الأدوات الشخصية مع المصابين.