المدينة عاجل:كيف تحمى نفسك من أضرار ارتفاع درجات الحرارة ؟ وزارة الصحة تجيب

الاكثار من شرب الماء

ونصحت الوزارة المواطنين بضرورة الإكثار من شرب المياه والسوائل على مدار اليوم، حتى في حالة عدم الشعور بالعطش، لتجنب الجفاف والحفاظ على توازن الجسم.

وأكدت الوزارة أهمية تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس، خاصة من الساعة 12 ظهرًا حتى 4 عصرًا، مع ارتداء ملابس قطنية فاتحة اللون وفضفاضة، واستخدام غطاء للرأس عند الخروج.

اليات حماية الاطفال من ارتفاع درجة الحرارة

كما شددت على ضرورة التواجد في أماكن جيدة التهوية، وعدم ترك الأطفال أو كبار السن داخل السيارات المغلقة مهما كانت المدة قصيرة، نظرًا لخطورة ارتفاع درجات الحرارة داخل المركبات.

وأوضحت الوزارة أن من أبرز أعراض الإجهاد الحراري: الشعور بالدوخة، والصداع، والتعرق الشديد، والإرهاق، وارتفاع حرارة الجسم، مؤكدة ضرورة التوجه لأقرب منشأة صحية فور ظهور هذه الأعراض.

ودعت الوزارة أصحاب الأمراض المزمنة وكبار السن إلى توخي الحذر والالتزام بتعليمات الأطباء خلال موجات الحر، حفاظًا على صحتهم وسلامتهم.