طرق طبيعية لعلاج البراز المتقطع وتحسين صحة الجهاز الهضمي

نقدم لكم عبر موقعنا المدينة بريس تتقطع البراز أو خروجه على هيئة قطع صغيرة وصلبة، تثير حالة من القلق عند العديد من الأشخاص خاصة كبار السن، خوفًا من أن تكون علامة على شيء خطير، فما الأسباب والطرق الطبيعية للعلاج؟ في هذا الشأن يستعرض "الكونسلتو" أسباب البراز المتقطع والطرق الطبيعية للتخلص منها، وذلك وفقًا لما أوضحته نهال بازيد استشاري التغذية العلاجية.

ما أسباب البراز المتقطع؟

البراز المتقطع غالبًا ما يكون علامة على الإمساك أو بطء حركة الأمعاء، وتعتمد الحالة على عدد مرات التبرز، ووجود أعراض أخرى مصاحبة، ومن بين الأسباب ما يلي:

1- قلة تناول الألياف الغذائية

عدم تناول كميات كافية من الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة والبقوليات قد يؤدي إلى انخفاض حجم البراز وزيادة صلابته.

2- قلة شرب المياه

قلة شرب الماء تسبب الجفاف وقد تجعل البراز أكثر صلابة ويصعب خروجه، خاصة لدى الأشخاص الذين لا يحصلون على احتياجاتهم من السوائل.

3- قلة النشاط البدني

انخفاض الحركة اليومية قد يرتبط بزيادة احتمالية الإصابة بالإمساك، وتجاهل الرغبة في التبرز بصورة متكررة قد يساهم في زيادة صلابة البراز.

4- تناول بعض الأدوية والمكملات

قد يؤدي تناول بعض الأدوية والمكملات مثل مكملات الحديد، وبعض مضادات الحموضة المحتوية على الكالسيوم أو الألومنيوم، وبعض المسكنات.

5- مشاكل الجهاز الهضمي

بعض مشاكل الجهاز الهضمي مثل القولون العصبي المصحوب بالإمساك، أو اضطرابات عضلات قاع الحوض، وأحيانًا حالات مرضية أخرى تسبب الإمساك والبراز المتقطع.

ما الطرق الطبيعية للتخلص من البراز المتقطع؟

1- تناول الأطعمة الغنية بالألياف

للتخلص من البراز المتقطع ينصح بتناول الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية، من خلال الشوفان، والخضروات، والفواكه مثل الكيوي والكمثرى والبرقوق، والبقوليات، والحبوب الكاملة، وتساعد الزيادة التدريجية على تقليل احتمالية الانتفاخ والغازات.

2- الاهتمام بتناول السوائل

شرب الماء بانتظام على مدار اليوم، مع تعديل الكمية وفقًا للاحتياجات اليومية والحالة الصحية، خاصة لدى مرضى الكلى أو القلب الذين قد يحتاجون إلى تقييد السوائل.

3- انتظام التبرز

من الضروري تخصيص وقت منتظم للتبرز، لذا ينصح بدخول الحمام بعد الإفطار أو إحدى الوجبات، مع عدم تجاهل الرغبة في التبرز.

4- ممارسة الرياضة الخفيفة

ممارسة الرياضة الخفيفة من بينها المشي بانتظام، بما يتناسب مع القدرة الصحية، قد يساعد على دعم انتظام حركة الأمعاء.

5- الجلوس السليم خلال التبرز

ينصح بالجلوس الصحيح على المرحاض من خلال وضع القدمين على مسند صغير حيث ترتفع الركبتان قليلاً عن مستوى الحوض قد يسهل عملية الإخراج.

متى تزور الطبيب؟

العلاجات الطبيعية يمكن أن تساهم في التخلص من البراز المتقطع الناتج عن الإمساك، لكن هذا لا يغني عن زيارة الطبيب المختص إذا استمر الإمساك أو تكررت المشكلة رغم تعديل النظام الغذائي.

إذا صاحب البراز المتقطع ألم شديد بالبطن، أو قيء، أو انتفاخ شديد مع عدم القدرة على إخراج الغازات، أو وجود دم بالبراز، فيجب طلب التقييم الطبي العاجل، كما أن فقدان الوزن غير المبرر أو التغير المستمر في طبيعة التبرز يستلزم التقييم.

اقرأ أيضًا: مظهرك قد يكشف إصابتك بارتفاع الضغط- كيف يكون شكل المريض؟

قد يهمك: أعراض سرطان المعدة- 5 علامات تظهر بالترتيب عند الاستيقاظ

لقد عرضنا لكم تفاصيل أسباب البراز المتقطع والطرق الطبيعية للتخلص منه ومتى يجب زيارة الطبيب عبر موقعنا المدينة بريس، ونسعى دائمًا لتقديم أهم التفاصيل المتعلقة بصحة الجهاز الهضمي، مع متابعة أبرز المعلومات والتطورات المرتبطة بهذا الموضوع.